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要查看自己的手机注册过哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
打开手机的短信界面，查找来自软件商店或其他平台的短信，其中可能包含注册或登录信息，部分软件在注册时可能需要手机授权读取通讯录或短信权限，因此可以查看这些软件发送的短信记录。
2、应用设置或账户中心：
打开各个软件的应用设置或账户中心，查看账户信息或安全设置部分，可能会显示已注册的软件名称和相关信息。
3、手机应用商店：
在手机应用商店中，进入“我的”或个人账户页面，查看已安装或曾经安装的应用列表，部分应用列表会标注是否需要注册账户或使用手机号登录。
4、第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机已安装的应用列表，包括是否需要注册的信息，但使用这种方法时需要注意隐私和安全，确保从正规渠道下载并使用可信的查询工具。
5、个人信息对比：检查手机中的通讯录、邮件、社交媒体的账户信息以及任何可能涉及注册的软件账户信息，进行对比分析。
6、客服咨询：如果无法通过以上方式找到相关信息，可以尝试联系手机运营商客服或相关软件的客服部门，提供个人信息以查询注册记录。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，定期检查和更新软件的权限设置，确保个人信息安全。